日記
2015年12月10日(木)
体重69.1kg   体脂肪率34.5%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

23:38
体重69.1kg  体脂肪率34.5%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


2月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.8kg -0.7%
現在69.7kg 35.1%
あと10.7kg あと7.1%
目標59.0kg 28.0%

 

  2018年2月  
           
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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.2s

みゅん
女性 
163.0cm 72.5s

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