日記
2015年12月10日(木)
体重63.7kg   体脂肪率33.1%

ハンバーグ弁当

08:58
体重63.7kg  体脂肪率33.1%


ハンバーグ、玉ねぎは荒く切って食感を楽しみます。

昨日、
仕事か早く終わったので、
仕事用ろーがんきょー新調

あっぷ。

いやー、どこまでいくのかなぁ、
プラスれんず。

もともと遠視が強い人だった、とデビューの時に聞きました。
デビュー36歳でした。

そして左右差あるので100均って訳にはいかないのね、仕事用は。


仕上がりは週末。
好みのフレームが瞬時にみつかり、
楽しみー。


今日もお腹すいたら玄米茶です。

便秘です。
これって更年期?(笑)
加齢?
便秘なんて薬の副作用以外、縁がないのになぁ。


コメント
 
 
2015年12月10日 11:15
アブチロンさん、老眼鏡使ってたんですね。

幸いわたしは、まだなんですが、徐々に進んできてる気がします。

職場の先輩ナースはとってもおしゃれな老眼鏡をネックレス状態でぶら下げていて、ちょっと格好いいです。

2015年12月10日 19:09
軽い脱水状態なのでは?
冬場の乾燥、暖房器具による乾燥…あなどれません。

水分を賢く摂取して、ガンバです。

2015年12月11日 09:20
けいさん
んだんだ、ローガンキョー。
もう10年選手(笑)
2015年12月11日 09:22
るいさん
昨日は稼働時間中1,5Lは飲んだと思います。
今日もうまく水分摂ろうと思います!

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50歳 女性 身長:161.0cm
H29年となりました。
ピンキーも4年目に突入。
今年は60`台を突破が目標です。
年齢的に二度目の思春期を迎えており、体調も日々いろいろです。そんな中でも楽しく減量していきたいです。
皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。
お気に入り登録よろしくお願いいたします。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

一日の摂取カロリーは1500`iを目標にしています。

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.8kg -0.7%
現在65.2kg 35.3%
あと3.2kg あと5.3%
目標62.0kg 30.0%

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.8s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.6s

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40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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