ダイエット日記 > 高齢母さんのマイページ > 30日スクワット Day 24- 休み!
日記
2015年12月9日(水)

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 30- squats

○

スクワットが休みだったので 体幹トレーニングをしてみました。
5分くらいだけど…。
腰がやられそうだった。


昨日も会社からの帰路で旦那さんの夕飯がいらないことが判明!
だもんで何年振りだろう。
マックのポテトとミスドの100円ドーナッツを3つ。
子供たちと分け分けして食べました。
これで夕飯終わり〜と思っていたら 長女からご飯は?
と催促されて 親子丼作ったけど
結局食べたのは私だけxxx(丼コース)。
やっぱ ヤセは食わねぇな ちっ。
ってことで また1キロ増を見越しておりましたが
何とか前日と横ばいでラッキーでした。


コメントする


 


44歳 女性 身長:159.0cm
現在43。
長女高2&次女2歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
±0kg
現在59.3kg   
あと7.3kg
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

一覧へ

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!