ダイエット日記 > 高齢母さんのマイページ > 30日スクワット Day 24- 休み!
日記
2015年12月9日(水)

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 30- squats

○

スクワットが休みだったので 体幹トレーニングをしてみました。
5分くらいだけど…。
腰がやられそうだった。


昨日も会社からの帰路で旦那さんの夕飯がいらないことが判明!
だもんで何年振りだろう。
マックのポテトとミスドの100円ドーナッツを3つ。
子供たちと分け分けして食べました。
これで夕飯終わり〜と思っていたら 長女からご飯は?
と催促されて 親子丼作ったけど
結局食べたのは私だけxxx(丼コース)。
やっぱ ヤセは食わねぇな ちっ。
ってことで また1キロ増を見越しておりましたが
何とか前日と横ばいでラッキーでした。


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43歳 女性 身長:159.0cm
現在43。
長女高2&次女2歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
±0kg
現在59.3kg   
あと7.3kg
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.5s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.3s

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みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 55.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.3s

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