日記
2015年12月10日(木)
体重55.6kg

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

朝 スケジュールを確認する

未記入

夜 スケジュールを確認する

未記入

体重測定(朝)服来たままでも可

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

二の腕五種体操

○

犬か子供の散歩

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

かっさを使う

○

野菜から食べる

×

リンパマッサージ

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

4 おはようございます

08:40
体重55.6kg

目覚めの良い最高の朝で。
6時過ぎから娘が起きて、髪の毛引っ張られて起こされた。
辞めて欲しいわ‥。
しかし、いつも私より早起きで偉い!
ほっといたらずっと寝てるからね‥。

で、起きてコンビニに。寒いとしかいいようがない。

今日はお友達とお友達の赤ちゃんと私と娘で午前中からお買いもの予定。
マッサージオイルとインナーを買おう!
最近オイルが切れてたので、リンパマッサージするのにジェルやクリームを使ってたけど伸びが悪くて直ぐに滑らなくなる。
皮膚がね、引っ張られて痛いから。

忘れないように!


コメント
2015年12月10日 11:39
おはようございます( ̄▽ ̄)なんて刺激的な目覚め
2015年12月10日 15:50
マクダァ〜ナさん
えぇ、これが毎日。先には起きれません(ノ´∀`*)

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.0s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.0s

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ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.4s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.7s

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