ダイエット日記 > くるみサラダさんのマイページ > 今年もあと少しなんだなぁ…
日記
2015年12月10日(木)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

×

コロコロでマッサージする

○

ピラティスDVD

×

ラジオ体操

○

今年もあと少しなんだなぁ…

07:50
体重88.3kg  体脂肪率47.1%

いつもなら、仕事納めの日には
ゆっくりしたくて、
早め早めに、毎日せっせと大掃除、大掃除と
今日はリビングの窓、今日は2階の窓と
いちお計画的に大掃除していたが
今年は既に大掃除スイッチが
切れかかってる〜_| ̄|○
いかん、いかん…
せっせと動かなければ〜

お正月が来るまでに
あと3キロ減らしておきたいな…
85s台に戻したいよ…。・゜・(ノД`)・゜・。



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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.9s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.1s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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