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日記
2015年12月10日(木)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

×

コロコロでマッサージする

○

ピラティスDVD

×

ラジオ体操

○

今年もあと少しなんだなぁ…

07:50
体重88.3kg  体脂肪率47.1%

いつもなら、仕事納めの日には
ゆっくりしたくて、
早め早めに、毎日せっせと大掃除、大掃除と
今日はリビングの窓、今日は2階の窓と
いちお計画的に大掃除していたが
今年は既に大掃除スイッチが
切れかかってる〜_| ̄|○
いかん、いかん…
せっせと動かなければ〜

お正月が来るまでに
あと3キロ減らしておきたいな…
85s台に戻したいよ…。・゜・(ノД`)・゜・。



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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.8s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

ガイア
女性 
157.0cm 67.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

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