日記
2015年12月10日(木)
体重47.0kg

3食適量

×

お風呂に入る

○

床に転がらない

未記入

うたた寝しないでベッドで寝る

×

ストレッチする

×

ワインを残さない・適量

未記入

47

08:21
体重47.0kg

ちゃんと寝ることは大事。


水・リンゴ半分・豆乳ドリンク

間食
紅茶・クッキーなど



雑炊(ご飯・ネギ・生姜・白菜・わかめ・キムチ・ごぼう・卵)

間食
コーヒー・バターサンド

稽古前
ハム二枚・中華点心鍋少し


ワイン
金目鯛刺身
金目鯛の頭の塩焼き
中華点心鍋(白菜・長ネギ・ニラ・豆腐入り)
〆の卵雑炊一口


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
±0kg
現在48.0kg 47.5%
あと3kg
目標45.0kg   

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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