日記
2015年12月10日(木)

朝、ラジオ体操をする。

×

夜9時以降、家では飲食しない。

○

Wiiでスクワット45回。

○

湯船に浸かる。

○

寝る前にストレッチ。

未記入

3日連続で飲まない。

○

コンビニでスイーツを買わない。(平日のみ)

○

昼も夜も飲まない。(休日のみ)

未記入

62.6kg   32.5%

08:01
体重62.6kg  体脂肪率32.5%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:163.0cm
健康的にダイエットします。
2015年9月30日スタート
開始時63.6kg 31.2%
+1kg +0.5%
現在64.6kg 31.7%
あと7.1kg あと6.2%
目標57.5kg 25.5%

 

  2017年9月  
               2
3 4
10 11 12 16
17 18 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!