日記
2015年12月10日(木)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

朝ごはん
ごはん40
おかず100
りんご30
飴30
200

お昼ごはん
じゃこチャーハン100
豚モヤシスープ40
バナナ40
180

夕ごはん
ごはん100
サラダ100
鶏肉60
煮物30
卵焼き30
ゴーフル100
野菜ジュース73
アボカド100
チーズプリン120
飴30
ジャーマンポテト80
チョコ100
923

1303kcal


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

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