日記
2015年12月9日(水)
体重45.0kg   体脂肪率21.7%

お風呂上がりリンパマッサージ

×

夜は炭水化物抜き

×

お菓子断食!

×

お通じ

×

腹筋回数指定なし

×

背筋30回

×

腕立てバストアップ10×2

×

足ぐるぐる

×

今日のご飯

15:17
体重45.0kg  体脂肪率21.7%


サンドイッチ263kcal


紅シャケおにぎり174kcal
肉吸い231kcal


蒸しパン329kcal
クリームパン294kcal
ポテチ333kcal
トッポ192kcal


ヨルーーーーーーー/(^o^)\
だめだこりゃw

総カロリー 1918kcal

ランニングシューズを見ていた。
いいなあと思ったけど、
お金がない(-_-)

ランニングするまえに
毎日家でできることから頑張らないと。


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24歳 女性 身長:156.5cm
初ダイエット挑戦!!!
体重よりも、見た目サイズ重視!
健康的な、痩せる生活する!
頑張らないダイエット目指して!
2015年4月29日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1kg +0.3%
現在45.0kg 23.3%
あと3kg あと5.3%
目標42.0kg 18.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.9s

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ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 62.1s

らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.6s

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