日記
2015年12月9日(水)
体重65.4kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー -563 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 2,043 kcal

朝水を一杯飲む

未記入

スクワット30×2

○

ももあげ×100

○

チューブストレッチ

○

腰回し5分

○

リンパマッサージ

○

なるべく7時迄に食べる

○

あーあ

14:56
体重65.4kg  体脂肪率37.4%

我慢してたのにマック食べてしまった
久し振りに食べた…
んー。罪悪感(笑)


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女性 身長:156.9cm
色々ありまして体重が落ちたのでこのままやせてやる!と奮起
私を大切にしたいって言ってくれる人が居る
私も大切にしたい
彼もダイエット始めた
痩せたら私より軽くなってしまう
私が太ってていいの?
よくない…そうだよね?
2015年12月1日スタート
開始時66.5kg 37.0%
-5kg -1.6%
現在61.5kg 35.4%
あと8.5kg
目標53.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.2s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.7s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.1s

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