日記
2015年12月9日(水)

朝食前の体重測定

○

測定後200mlお水を飲む

○

ピンキーの更新

○

10分以上運動する

○

5分以上ストレッチ

○

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

○

1分以上笑いヨガ

○

エガちゃんスタイル

13:06
体重63.3kg  体脂肪率31.4%

レギンス入浴ダイエットを1ヶ月やってきましたが
レギンスを履いたり脱いだりが面倒なので
湯船マッサージは継続しますが
エガちゃんスタイルを脱皮することに決定です^^

今晩より脱皮します♪

今までありがと〜レギンス(。・_・。)ノ

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
★1ヶ月★

4日目⇒5日目

体重63.1kg ⇒63.3kg  

体脂肪率32.0%(やや高い) ⇒31.4%(やや高い)
 
内臓脂肪レベル6.0 ⇒5.5

体幹皮下脂肪率24.4 ⇒23.7

体年齢50歳 ⇒50歳  
 
BMI24.3 ⇒24.4

基礎代謝1,309kcal ⇒1,319kal

骨格筋率24.9%(低い) ⇒25.7%(低い) 


★昨日の運動達
 
・プランク          20秒×3
・壁腕立て伏せ      10×2
・膝立て腕立て伏せ    10回
・腹筋トレーニング    8分
・レギンス入浴       20分
・ストレッチ        10分
・笑いヨガ         1分
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
 
 
2015年12月9日 13:40
ファジーさん、こんにちは。


あれま〜、えがちゃんスタイル終了なのね!(笑)

いろんな方の日記を拝見していると、けっこうレギンスはいて入浴してる方がいて、微笑ましく思っていたんですよ〜。


湯船マッサージ続けてがんばってね〜♪


2015年12月9日 15:46
★けいさん^^こんちです

そうなんですかっ!!
あたし一度もエガちゃんスタイルの方に会わなくて
人気がないと思っていました笑ッ!

脱皮以外は変わらないので頑張ります^^
2015年12月9日 22:28
あのヨーグルト濃厚でオススメです!!

レギンス入浴脱ぎ履き大変ですよね
私は浴室にレギンス脱ぎっぱなしにして
洗濯忘れて面倒でわずか1日で断念でした、、苦笑
2015年12月10日 08:14
★ばやしさん^^おはです

近くのへなちょこスーパーにはなかったので
どこか大きなスーパーへ行った際さがしてみますね^^♪

おお!レギンス入浴やったことあるんですね笑ッ!
あたしも1度だけ洗濯忘れて
暖かいシャワーでササッと洗って濡れたまま履いたことがありますが
履くとき・・・気持ち悪いしレギンス冷たくなるし
少し気持ちがダウンしたので
その日から必ず気を付けることにしましたが1ヶ月で脱皮です(^_^;)

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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・3×3p5×7p子宮筋腫2個持ち

体重   目標   結果
@67.1`⇒64.1` 3`減
A64.1`⇒63.0` 1`減
B63.1`⇒62.0` 0.3`増
C62.3`⇒61.5`

体脂肪  目標  結果
@40.0%⇒37% 3.0%減
A37.0%⇒35% 2.0%減
B35.0%⇒33% 2.4%減
C32.6%⇒32%

★9/22〜10/22の目標★
・体重61.5` 体脂肪32%
・バイバイ体操100回
・腹筋50回
・525スロースクワット10回
・前前横横足踏み50回
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル152 61% 大分着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-4.8kg -7.4%
現在62.3kg 32.6%
あと0.3kg 目標達成!!
目標62.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
6
18
23 24 25 26 27 28 29
30

 

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vani
女性 
161.6cm 61.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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