日記
2015年12月9日(水)

朝食前の体重測定

○

測定後200mlお水を飲む

○

ピンキーの更新

○

10分以上運動する

○

5分以上ストレッチ

○

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

○

1分以上笑いヨガ

○

エガちゃんスタイル

13:06
体重63.3kg  体脂肪率31.4%

レギンス入浴ダイエットを1ヶ月やってきましたが
レギンスを履いたり脱いだりが面倒なので
湯船マッサージは継続しますが
エガちゃんスタイルを脱皮することに決定です^^

今晩より脱皮します♪

今までありがと〜レギンス(。・_・。)ノ

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
★1ヶ月★

4日目⇒5日目

体重63.1kg ⇒63.3kg  

体脂肪率32.0%(やや高い) ⇒31.4%(やや高い)
 
内臓脂肪レベル6.0 ⇒5.5

体幹皮下脂肪率24.4 ⇒23.7

体年齢50歳 ⇒50歳  
 
BMI24.3 ⇒24.4

基礎代謝1,309kcal ⇒1,319kal

骨格筋率24.9%(低い) ⇒25.7%(低い) 


★昨日の運動達
 
・プランク          20秒×3
・壁腕立て伏せ      10×2
・膝立て腕立て伏せ    10回
・腹筋トレーニング    8分
・レギンス入浴       20分
・ストレッチ        10分
・笑いヨガ         1分
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
 
 
2015年12月9日 13:40
ファジーさん、こんにちは。


あれま〜、えがちゃんスタイル終了なのね!(笑)

いろんな方の日記を拝見していると、けっこうレギンスはいて入浴してる方がいて、微笑ましく思っていたんですよ〜。


湯船マッサージ続けてがんばってね〜♪


2015年12月9日 15:46
★けいさん^^こんちです

そうなんですかっ!!
あたし一度もエガちゃんスタイルの方に会わなくて
人気がないと思っていました笑ッ!

脱皮以外は変わらないので頑張ります^^
2015年12月9日 22:28
あのヨーグルト濃厚でオススメです!!

レギンス入浴脱ぎ履き大変ですよね
私は浴室にレギンス脱ぎっぱなしにして
洗濯忘れて面倒でわずか1日で断念でした、、苦笑
2015年12月10日 08:14
★ばやしさん^^おはです

近くのへなちょこスーパーにはなかったので
どこか大きなスーパーへ行った際さがしてみますね^^♪

おお!レギンス入浴やったことあるんですね笑ッ!
あたしも1度だけ洗濯忘れて
暖かいシャワーでササッと洗って濡れたまま履いたことがありますが
履くとき・・・気持ち悪いしレギンス冷たくなるし
少し気持ちがダウンしたので
その日から必ず気を付けることにしましたが1ヶ月で脱皮です(^_^;)

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46歳 女性 身長:162.0cm

最終目標⇒52`

★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル91 39% 奈良着
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
±0kg ±0%
現在66.0kg 33.4%
あと10kg あと4.4%
目標56.0kg 29.0%

 

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162.0cm 68.3s

ramk
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160.0cm 63.0s

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女性 
165.0cm 66.6s

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