日記
2015年12月9日(水)
体重52.6kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重52.6kg  体脂肪率29.5%


りんご酢水割り
チアシード 22kcal
豆乳 30kcal
納豆
鮭フレーク
タルタルソース
ご飯


野菜ジュース 73kcal
めかじきの香草焼き
ご飯


りんご酢水割り
チアシード 22kcal
お新香
おつまみチャーシュー
エビチリ
鶏の唐揚げ
握り寿司 半人前
酎ハイ 6本


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

rion
女性 
158.0cm 52.6s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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