日記
2015年12月9日(水)
体重55.1kg

体重記録

○

食べたもの記録

○

甘味(お菓子類)を食べない

○

朝食以外でパンは食べない

○

夕飯は炭水化物はとらない

○

背筋ピン、お腹に力(気づいた時だけでOK))

○

昼食・夕食・間食

11:52
体重55.1kg



《昼食》

豆乳スンドゥブ +卵1個 (320キロカロリー)
サラダ(ブロッコリー、ミニトマト、リーフ、鶏むね肉)
りんご 3切れ


スンドゥブ、量が多くて全部は食べきれませんでした。昼には重かったかな。



《間食》午前

おにぎり 1個



《間食》夕方

ココアおから蒸しパン 2切れ


《夕食》

チキンと野菜のグリル弁当(白飯抜き)
卵スープ


今日は手抜きで買ってきたお弁当ですませました。




コメント
2015年12月9日 12:44
何て小食(´Д` )私は昼食分と間食分一気に行けるよ、、、

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40代前半 女性 身長:159.5cm
2015年10月からの再スタートです。

結婚時の体重、50.0s を目指してがんばります!
2014年10月17日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-6.3kg -5.6%
現在52.9kg 25.4%
あと2.9kg
目標50.0kg   

 

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