ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ > スロージョギング効果あり!?
日記
2015年12月9日(水)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

飲み物はお茶、お水中心

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

 スロージョギングを始めてから一か月ちょっと。
 体重はそんなに落ちてないけど、前のようなズルズルダラダラライフからは脱出。 な〜んか疲れやすくて、昼寝しないとダメだったけど、今は、前よりかなり動いているのに、だるいって感じが無い。 これも効果の一つですよね。 体重が落ちるのも、期待してマス。


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 45.0%
あと1.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
8 9 12
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29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 65.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.6s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.5s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.5s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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