ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ > スロージョギング効果あり!?
日記
2015年12月9日(水)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

体幹トレーニング

未記入

けん玉

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

飲み物はお茶、お水中心

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

 スロージョギングを始めてから一か月ちょっと。
 体重はそんなに落ちてないけど、前のようなズルズルダラダラライフからは脱出。 な〜んか疲れやすくて、昼寝しないとダメだったけど、今は、前よりかなり動いているのに、だるいって感じが無い。 これも効果の一つですよね。 体重が落ちるのも、期待してマス。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.8kg
現在65.8kg 38.0%
あと2.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            2
15
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.7s

くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 63.0s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.9s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 60.5s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!