日記
2015年12月9日(水)
体重96.8kg   体脂肪率36.5%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

×

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

×

何でもいいから運動をすること!

×




●朝食【 7:30】
 ・ポークウインナーとチーズのロール 1ヶ
 ・ゆでブロッコリー +マヨ
 ・ゆで卵 +岩塩
 ・うずら串 +ソース
 ・店の残りのうなぎ 2切
 ・  〃  の手羽元塩焼き 2ヶ
 ・  〃  の牛肉糸コン煮
 ・  〃  のうなぎ 2切
 ・  〃  の湯豆腐


●間食【10:10】
 ・午後の紅茶 ふじ林檎ティー 1/2本
 ・アルフォート 2種


●昼食【12:00】
 ・蒸し鍋(きのこミックス、豆腐、豚ロース)
  かおりの蔵ポン酢 +ゆず七味
 ・かに味噌汁 +ゆず七味


●間食【14:00】
 ・アルフォート 2ヶ
 ・ブランチュール 1ヶ
 ・ぺろぺろキャンディ? 青りんご 1本
 ・クランキーチョコレート 2粒
 ・ばかうけ? 1ヶ


●間食【18:02】
 ・ブランのほろにがショコラパン 1ヶ


●店手伝い【18:40〜22:20】
 ・レモンハイ 3杯
 ・焼きそば 1/2ヶ
 ・お好み焼き 3切
 ・カール チーズあじ 1/2袋


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39歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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29 30 31

 

okasi
29歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
37歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

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