日記
2015年12月9日(水)
体重48.4kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

21:30
体重48.4kg

<朝>
アマンド1個
コールスローサラダ少々  
コーヒー1杯

<昼>
野菜とたまごのバゲット
ビール

<おやつ>
ローファットクランベリーヨーグルト1個

<夕>
外食
サラダニソワーズ1/2
ブラックアンガステンダーロイン、マッシュポテト、グリル野菜
パン少々
赤ワイン
グランマルニエ

<運動>
クロストレーナー1h



今日は炭水化物摂り過ぎ〜しかも小麦系。
きっとまた明日は右上がりだワ。
予言〜( ̄▽ ̄)


コメント
まーや
2015年12月10日 17:49
エポックさん、こんばんは☆

エポックさんの日記見て、いつも思うんですけど、
バランスよく食べてるな〜って。
しかも、美味しそうな名前がいっぱい並んでる(笑)

お食事と一緒にワインやビールも飲んでて、優雅な感じも漂ってる〜♪
素敵です。
2015年12月10日 22:12
まーやさん、こんばんは〜☆

ありがとう〜♪
特に野菜は数種類摂るように心がけてます^^;
美味しいかどうかは別として、食べることも料理するのも好きなのでつい詳しく記したりしたりして^ ^
夕食時のお酒はもう習慣ですね〜
これから先、体を壊すことがあるのでは?と懸念してますが「まぁ、しょーがない」と思うことが夫と一致してしまってる。
優雅というよりどちらかというと居酒屋みたいな感じ^ - ^

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.4kg
現在50.1kg
あと0.6kg
目標49.5kg

 

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