日記
2015年12月8日(火)

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 30- squats

○

Day 23- 200squats

19:30
体重56.7kg

色んなスクワットするようになったけど…。
タブーだと思っていた【お尻をつきだして】のスクワットが
案外お尻に効く。
いいのか?
一番効くのは 今は片足スクワットかな。


急きょ 旦那さんが泊りだと聞いたので
好きなもの作って夕飯にして、チューハイ飲みました。
予定より増えすぎましたw
幸せ満喫して片付けをあまりせずに寝たら
真夜中に旦那さんが帰ってきた!!!
最悪だ。


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45歳 女性 身長:159.0cm
現在43。
長女高2&次女2歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
±0kg
現在59.3kg   
あと7.3kg
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 59.0s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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