日記
2015年12月9日(水)
体重68.8kg   体脂肪率36.0%

踏み台昇降せめて30分

○

牛乳1日1杯

○

今日は休肝日にしよう

×

1日1万歩

○

68.8kg   36.0%

07:55
体重68.8kg  体脂肪率36.0%


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50代前半 女性 身長:161.0cm
健康診断の結果、今年も半年間保健指導の対象となりました。
来年はひっかからないようにがんばるぞ!

とりあえず、5月までに63s目指します。
2015年2月18日スタート
開始時69.0kg 36.0%
-0.2kg -2%
現在68.8kg 34.0%
あと13.8kg あと9%
目標55.0kg 25.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 66.4s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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