日記
2015年12月9日(水)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

朝ごはん
りんご30
チョコ24
チーズ50
ごはん40
スープ餅80
大福70
294

お昼ごはん
ごはん50
竹輪の磯辺揚げ80
野菜の卵とじ40
170

夕ごはん
野菜ジュース73
とろろごはん200
サラダ20
卵焼き20
漬物10
焼き鯖300
飴30
お菓子400
1053

アイス240

1757kcal

お菓子食べ過ぎたー。ゴーフル軽いくせにカロリー高いよ…。
そしてとろろごはんはもはや飲み物でした。


コメント
2015年12月9日 21:10
ゴーフル( ̄▽ ̄)久々に聞いた
食べたいーーーー
2015年12月10日 07:56
クリームのせいかなぁ。
あんなに薄っぺらいくせにー^^;

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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