日記
2015年12月9日(水)
体重67.0kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

67.0kg

07:42
体重67.0kg


コメント
2015年12月9日 08:32
おお!
ちゃんと戻してる!
反動はあっても、こうやって戻せればいいんですよねぇ!
一度はみた数字なのだから、
あの頃の数字だって夢まぼろしではないはず!

わたしも、まずは昨日の数字に戻さなきゃ!
2015年12月9日 12:29
昨日の午後はメディカルアロマのセミナーにいってお昼もおやつも食べる時間がなかったから運良く?減りました。
手荒れクリームつくったり、別のコーナーで10分500円でハンドマッサージしてもらったりして楽しかったの。
友達とお茶のみしていたらきっと増えていたと思います。
なおきんぐさんは急に増えるときはいつもむくみか中身なのでしっかり身につかないうちに排除しましょう!
2015年12月10日 08:20
時間がない、って、大事ですよね!
食べる時間や、食べるチャンスを、
しっかり活かしてしまう私たちですから。

だからこそ、夜はヤバい!
むくみの原因になるものばかり、
せっせと取り込んでしまいますからね。

気をつけます!
とりあえず、年末年始にむけて、
監視しあいながら頑張りましょうね!
2015年12月10日 19:56
はい、がんばります!

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女性 身長:152.0cm
私はアヒルの卵の「ピータン」が特に好きなわけではありません。
紛らわしくてすみません。
2013年3月21日スタート
開始時61.0kg
+2kg
現在63.0kg
あと12kg
目標51.0kg

 

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