日記
2015年12月9日(水)
体重78.8kg   体脂肪率38.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

07:22
体重78.8kg  体脂肪率38.2%

おはようございます!
昨日は外食に夜ごはんも適当になり、案の定な体重_(  _~ω~ )_ そしてそろそろ生理前なので増えやすくなってます、体的に(´・ω・`;)

やっぱり体重計リニューアルしようかなぁ。
さて、今日も野暮用でおでかけ!!
早めに帰ってきてゆっくりしたいなぁー。明日と土曜も予定があって、何やかんやでこの生活も楽しんでる気がします(*´∪`) 来月から少しずつスタートして春には普通にお仕事出来ていたらなぁと思う今日この頃です(*´ω`*)


コメント
2015年12月10日 06:27
はなさん*おはようございます♪ヽ(´∀`)ノ
パウンドケーキって混ぜるだけだから簡単にできますよね☆
うまく膨らんでも固くなってしまう事が多いので、冷めてもふわふわなパウンドケーキを詮索中ですw
( ̄^ ̄)ゞ
私ははなさんのカフェごはんを食べてみたいですー☆\(//∇//)\野菜は苦手なのが多いけどはなさんメニューなら野菜も克服できる気がします♪(o^^o)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.5kg -1.9%
現在77.3kg 37.2%
あと3.3kg あと3.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
15
25
26 27 28 29 30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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