日記
2015年12月8日(火)
体重58.7kg

運動

○

お通じ

○

姿勢

○

節酒

○

無意識に口にものをいれる事が多くなってきた

多忙になると、この傾向が強まるので
久しぶりに食レコーディング再開、職場でメモ帳に殴り書き

04:30 ブラックコーヒー
06:30 ゆで卵1個、納豆1パック、クリームチーズ30g
09:00 ブラックコーヒー
10:10 ガム1個
12:00 ロールキャベツ2個/野菜ピクルス/ブロッコリー&マヨネーズ/ゆで卵1個
13:00 ブラックコーヒー
14:00 ガム1個
15:00 ブラックコーヒー
16:30 ゆで卵1個
16:40 ガム1個
22:30 ラムステーキ120g+レモン+レタス/アボカドチーズオーブン焼/ジンリッキー×1

MEC : Meat220g/Egg3個/cheese90g


コメント
2015年12月9日 08:23
そうそうそう。

私も忙しくなると ほんとコーヒーが増える〜^^;
毎日 何杯飲んでるんだって感じで…

ガム1個なのがすごいな。
私、ガムを食べだすと 次々食べちゃって…
息子の送り迎えの間 どんだけ食べているんだってぐらい…

そういうトコを きちんと節制すれば良いんでしょうけどねぇ。
2015年12月9日 15:28
私も最近、無意識に口に食べ物入れてます(>_<)
食べたものを覚えておくって大事ですよね…(記録も)
po.
2015年12月10日 05:06
>たまさん
仕事で煮詰まった時とか何か刺激が欲しいみたいで
コーヒー、飴とかガムに手が伸びちゃうんですよね
職場の机に置いてあるガムボトルや机の中の飴をモリモリモリモリと…
噛む事でストレス発散でもしているんだろうか(笑

変にお菓子に手を出すぐらいならこっちの方がマシだろうと
ある程度は必要悪として自分の中で認めてるけど食べすぎ注意ですね(>_<)


>ちろのすけさん
ここ何日か仕事のイライラ感から視界に入ったガムボトルに手を出して
数を覚えていられないぐらいボトルガムをもりもりしてました…(笑
やっぱり、記録って大切なんだなぁと思います
全体量を自分で確認したり、ここに記録して人の視線を意識する事で
ある程度のストッパーがかかるようです

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女性 身長:169.0cm
2013.5 90kg/40%からスタート

糖質制限とMECを意識した食事
適度な運動
体重・体調の維持管理
2014年11月23日スタート
開始時64.7kg 25.0%
-8.2kg -2.7%
現在56.5kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標57.0kg 22.0%

 

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