ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ > きょうは10kmにするか
日記
2015年12月9日(水)
体重83.0kg   体脂肪率19.0%
消費カロリー 2,968 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きょうは10kmにするか

05:31
体重83.0kg  体脂肪率19.0%

冬らしく寒くなってきた
朝の動きが鈍い

きのうは
帰宅してから
ジョグ5km
途中の1kmだけがんばって
4’17

きょうは仕事がおやすみなので
午前中
10km走ってみるか
そのあと
飲むけど


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 48.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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