日記
2015年12月8日(火)
体重55.7kg

体重記録

○

食べたもの記録

○

甘味(お菓子類)を食べない

×

朝食以外でパンは食べない

○

夕飯は炭水化物はとらない

○

背筋ピン、お腹に力(気づいた時だけでOK))

○

昼食・夕食・間食

12:33
体重55.7kg


《昼食》

しめじ、もやし、キムチの卵炒め
サラダ(鶏むね肉、ブロッコリー、キャベツ、ミニトマト)


《間食》午前

ココアおから蒸しパン 2切れ
チョコクッキー 1枚


生理初日
よし、がんばるぞ♪

≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡


《夕食》

すき焼き風煮物(牛肉、白菜、春菊、とうふ)
コーンスープ 2口


《間食》夕食後

ココアおから蒸しパン
チョコ 1かけら


少量だけど、どうも甘味を口にするのが習慣化してるな〜(*_*)

気持ちがゆるんできてる証拠。

いかんいかん、ダイエットの初心を取り戻します!


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40代前半 女性 身長:159.5cm
2015年10月からの再スタートです。

結婚時の体重、50.0s を目指してがんばります!
2014年10月17日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-5.9kg -4.4%
現在53.3kg 26.6%
あと3.3kg
目標50.0kg   

 

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