日記
2015年12月8日(火)
体重51.7kg   体脂肪率24.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

894日目

23:59
体重51.7kg  体脂肪率24.4%

減った。
ちょっとずつしか減らないから少し悲しいけども。
まあ、減るだけいいのかな。
前向きにとらえよう。
増えなかっただけよしです。
体脂肪率も少しだけど減ったし。

【朝食】9時48分
ドール ピーチフルーツミックス

【昼食】14時20分
ボロネーゼパスタ
わかめと豆腐の味噌汁
朝食りんごヨーグルト
みかん
ライチ

【夕食】
なし

【間食】
薄焼き えびせんべい
キャラメルアーモンドせんべい

【飲み物】
ココア
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ

今日は早めに行くかどうか迷ってギリギリまで寝てしまった。
まあ、お弁当は作れたし昨日より一本早い電車乗れそうだけどね。
ただ、お弁当は作れても朝ごはんは作れなかった。
やはり買うしかないのか…。
朝ごはんはドールのフルーツミックスジュースでしたー
おいしかったです。
肉まん買えなかった…。
寒いしコーンポタージュとかにすればよかったかな?
でも駅の自販機には売ってなかったんだよね…。
お弁当は作れたけど主食メインになりました。
おかずは全くなかったよ…。
デザートは増えたけどね。

お昼ごはんはパスタと味噌汁とデザート。
組み合わせがおかしいのは気にしない方向で。
おいしかったです。
ライチはようやくなくなりそうなんだよね。
間違えて買ったから食べといてと言われてからちょこちょこ食べてるけど、ようやくなくなる…。
みかんは完全に昼食のお供と化してるけどね。
季節のフルーツはおいしいからなー
みかんはなくなりかける頃にまた届くからなくならないんだよね。
おかげで最近は前よりフルーツ食べてるわ。
しかし野菜不足はいなめないな。

今回は残業ー
こみあったからなー
なんで遅くにあんなに来たんだろう。
けっこう疲れました…。
夜ごはんはなしー
もはや飲み物だよね。
帰りに1駅歩きましたー
なんだかんだで休みの日の前日は1駅歩いて帰宅、というルールは守られてるんだよね。
寄り道しちゃって帰宅がだいぶ遅くなることもあるけど。
大体TSUTAYA寄ったときなんだけどね。
そして今回もしかりです。
熱中すると時間忘れるからなぁ…。
気を付けないと。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

AGSF
女性 
157.0cm 56.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
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157.1cm 57.7s

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