日記
2015年12月8日(火)
体重47.0kg

3食適量

○

お風呂に入る

×

床に転がらない

未記入

うたた寝しないでベッドで寝る

×

ストレッチする

×

ワインを残さない・適量

未記入

47

00:00
体重47.0kg

体重は減らないが、昨日一日ちゃんと過ごせたのは大きい。
これからこれから!


水・リンゴ半分・豆乳ドリンク


お茶・弁当

間食
ヤスダヨーグルト
コーヒー・バターサンド


ワイン
トマトサラダ
マグロ刺身
子羊ソテー
シャウエッセン2本
キムチ
チャーハン一口
レモンチキン2本


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-0.5kg
現在47.5kg 47.5%
あと2.5kg
目標45.0kg   

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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