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日記
2015年12月8日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

半身浴(前日)

未記入

夜21時以降は水分のみ(前日)

○

夜ストレッチ(前日)

未記入

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

○

朝ストレッチ

○

レッグマジック3回

○

有酸素運動

未記入

お通じ( ^ω^ )

○

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

スムージーで一食置き換え

○

今日から再スタート!

07:54
体重56.0kg  体脂肪率31.0%

週末地元での結婚式からの実家滞在、とどめに昨夜22時からお歳暮のすき焼きを食べるという暴挙( ;´Д`)ダイエットとは無縁の生活を送り、今日からまた現実です!体重計乗るの怖かった…(^^;;帰って来たらやること山積みです(T ^ T)でもこの忙しさで痩せたい!イメトレも済んで(過去の日記参照…)痩せ周期に入ったところなので今日から気持ちを新たに再スタート切りたいと思います!!

朝*スムージー
昼*すき焼き丼?
夜*豆乳きのこリゾット、ミニトマト


コメント
2015年12月8日 09:44
実家パワーは最強ですよね、、
一緒に頑張りましょう〜(*´д`*)
2015年12月8日 11:54
ほんっとに。実家怖しです。私のもろい決意なんて容易に砕けます( ;´Д`)笑 ありがとうございます!仲間がいるって素敵ですね!(T ^ T)がんばりましょー!
 
 
2015年12月8日 21:54
私も明日から、再スタートします!!!
一緒にがんばりましょ!!!(>_<)

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31歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 95.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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