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日記
2015年12月7日(月)
体重51.0kg   体脂肪率24.5%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

×

ウォーキング 10,000歩歩く

○

運動プログラムに参加する(週1回)

×

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○

やっぱ増えた〜><

04:42
体重51.0kg  体脂肪率24.5%



おはよ〜ちょっと早起きしたよ。月曜日の朝に
ネットスーパーの特売があるから・・・。

やっぱ、増えたよ。1キロ増ね。2日連続飲み会、
食事会があったからね。仕方ないな。調整します。
年末年始怖いな〜

朝:大根煮
昼:松花堂弁当(ご飯半分)
夜:野菜たっぷり鳥鍋

運動:ラジオ体操、ウォーキング25000歩

お昼はスカイレストラン(25階)で、ランチでした。
そのあと、後楽園(庭園)で紅葉見たよ。きれいだったよ〜。

100円ショップや八百屋さん巡りもしたよ〜。100円ショップは進化しているね。激安八百屋さんも発見したぜぃ。助かります。
そんなこんなで、なんと25000歩。疲れました。

あとね、新潟の知り合いからル・レクチェ(洋ナシ)
頂きました。大好きなんだよね〜。大事に食べよっと。


コメント
 
 
2015年12月7日 10:54
たくさん歩いたねぇ〜(*^_^*)

おけぃも日々増え続けてるよ・・・

こわいね・・年末・・・
もぉ、来年、正月明けからがんばろうか!!(笑)

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51歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。
趣味がダイエット、特技がリバウンドの私です。
めげずに4キロ減を目指します。よろしくお願いします。
2015年7月19日スタート
開始時56.0kg 34.0%
-10.4kg -16%
現在45.6kg 18.0%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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