日記
2015年12月6日(日)
体重85.6kg   体脂肪率35.9%

肉 200g

○

卵 3個

○

チーズ 120g

○

12/6 食事メニュー

23:00
体重85.6kg  体脂肪率35.9%


朝食 カフェオレ(ハーフ)

昼食 ベーコン入りチーズオムレツ

間食 チーズせんべい

夕食 キャベツと豚肉の醤油ダレ炒め(母製)

デザート 糖質カットチーズケーキ
カフェオレ(ハーフ)

夕食は写真撮り忘れちゃった
母が市販のタレ(いわゆる和えて炒めるだけの物)で
作ってくれたのですが、
捨てられていたパッケージの成分表を見ると
一食分の炭水化物 14.5g…
うーん、アウト!
糖質制限の知識がない母はやはりまだ、
ボーダーラインの見極めが甘いですな
作ってくれたので、文句は言わないけど(笑)
やっぱり自炊だな!

そしてテレビでクリスマスケーキの特集見たおかげで
むしょ〜に甘い物が食べたくなり、
思い立って作ったチーズケーキ
けっこう大量に出来たので、
これでしばらくは大丈夫!(何が?笑)


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39歳 女性 身長:167.0cm
2015.9 膝の痛みが治まらず病院に行ったところ、
「膝の関節の変形が始まっています
今すぐダイエットを始めて下さい」
という、非情な宣告…

処方してもらった漢方薬を服用しながら、自分に合うダイエット法を探していた中で出会った、
『MEC食ダイエット』
これだ!と思い、11.1よりスタートしました

これまでのダイエットの常識を覆すような理論で行なわれるこの方法
(いわゆる『カロリー制限』に真っ向勝負してますが
その理論はなるほど!と思えるものです)

果たして吉と出るか、凶と出るか…!?


最終目標は 60.0kgですが、まずは第一段階の
『80.0kgを来春3月に達成!』
を目指します


自分と似た体型の方には
自分の参考にさせて頂ければ、と思い
ちょこちょこ足跡付けております
ご了承下さい

通りすがりのコメントも大歓迎です!
2015年11月2日スタート
開始時91.8kg 36.8%
-10.6kg -1.9%
現在81.2kg 34.9%
あと1.2kg あと4.9%
目標80.0kg 30.0%

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.5s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.5s

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くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 82.9s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

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