日記
2015年12月6日(日)
体重61.9kg   体脂肪率32.8%

ジムに行く

×

スイミング1km泳ぐ

×

朝・夜便秘マッサージ

○

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

未記入

3カ月ぶり

00:00
体重61.9kg  体脂肪率32.8%

今日は3ヶ月に1度のカットの日
美容室へ行ってきました
いつもは車で行くんだけどジムもお休みなんで一駅向こうの美容室まで30分歩きました〜
家を出た時は寒かったけど美容室着く頃にはじんわり汗が出て
お店に入りながら
暑いわ〜〜っ!て言ったら笑われた〜

この時期に暑いわ〜〜っ入ってくるお客さん
あゆさんくらいですよ〜って……f^_^;
たしかにそりゃそーだよね〜笑笑

担当の美容師さんが
あゆさん来るたびに痩せてますね〜って言ってくれた
(*´艸`)
営業トークだとしてもちょっと嬉しい(*≧艸≦)

夕飯は今日はヘルシーにするつもりが
旦那がお好み焼き食べたい!って言って
仕方なしにお好み焼きした
炭水化物の塊だよ…
ヤバいな〜〜
だから私だけ広島焼きにしました
これなら粉は少なくて済むからね〜
中に入れるそばも1/3にしておいたけど
やっぱり高カロリーだよな……
明日体重増えてませんように……>_<


コメント
2015年12月7日 12:45
私も昨日フラダンスで一人暑い暑いと言ってたし、お家でも私だけ暖房のかかっていない部屋へ逃げてます(*´ω`*)
暑がりっていうのもあるけど、バタバタ動いてる証拠ですよねぇ。
西瓜
2015年12月7日 14:14
広島焼き〜!あざーっす(^0^)
私、広島出身なもので・・・関西の方にも食べて頂けるなんて
嬉しゅうございます♪
「美容室」でのお言葉に、ヤル気倍増ですね!!
いつも努力してらっしゃるから、次回のカット時には、
も〜〜っと褒めていただけそうですね〜★
2015年12月7日 18:26
かずさん

そうですよね〜o(^▽^)o
私達はバタバタ動いてるし新陳代謝が良いのでしょうね〜笑笑
新陳代謝よいと痩せやすいハズ……きっと…(⌒-⌒; )
2015年12月7日 18:29
西瓜さん

ご出身は広島でしたか〜o(^▽^)o
いいところですね
本場の広島焼は1度しか食べた事ないけど
適当に作っちゃいました〜〜(⌒-⌒; )
極力 粉を使わないようにキャベツとモヤシたっぷりで焼きました
美味しかったです

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.0s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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