日記
2015年12月6日(日)
体重59.3kg   体脂肪率28.3%

腹八分目で食べる

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

腹筋30回やる

未記入

筋トレか有酸素運動をやる

未記入

水を1日2リットル飲む

未記入

59.3kg   28.3%

23:41
体重59.3kg  体脂肪率28.3%


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45歳 女性 身長:160.0cm

 あー、御用とお急ぎのない方はちょっと覗いていてくださいな。
 
 10代後半はマックス64s、20代前半は50〜52sをいったりきたり、30代に入ると55sに(-_-;  40代に入ると58sあたりにいました。

 が、ただ今61sなぜ???

 は-やせたい!
 で、キープする方法を見つけようと思ってます。

 甘いものが大大大好きなんだよね。問題はそこかな-
2015年9月11日スタート
開始時61.0kg 31.0%
-1.4kg -2.2%
現在59.6kg 28.8%
あと6.6kg あと4.8%
目標53.0kg 24.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.9s

ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

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