日記
2015年12月6日(日)

ジムに週4日以上行く

未記入

ジムに行ったら700Cal消費

未記入

ジュースは飲まない

未記入

1日摂取1200Cal以内

未記入

12/6

22:02


体重:58.5s

朝ごはん:葡萄1房
昼ごはん:うな重
夜ごはん:ピザ4切
間食:アルフォート4枚、お煎餅


ジム:レッグプレス45s10回×3、39s10回×1
ラットプル25s10回
ランニングマシン90分1304カロリー消費

先ほど筋肉量測ったら39.1sだった(._.)やっぱり正確じゃないことが判明(._.)

程よい筋肉痛\(^o^)/!
明日も頑張ります!


コメント
2015年12月6日 22:16
本日もおつかれさまです!
有酸素、強いですよね〜!
わたし、気合い入れましたけど、
マイマイさんに比べたら1ミリくらいですわ〜。

ウエイトは最近は下半身は有酸素オンリーですが、
取り組むときはMax25kgまでですね。。

今はマシンのウエイトは上半身だけですが、
2kgくらいです。。

それでも最近は、マシンの引き過ぎなのか、
左手首が痛いですわ。。

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28歳 女性 身長:160.5cm
3月22日160.5p76.8Kg→8月24日67.2Kg!主に食事制限とジムの運動を中心に頑張ってます😋一緒に痩せて綺麗な大人の仲間入りを目指します(*`へ´*)!よろしくお願いします♡!ブログは8月24日スタート\(^o^)/
2015年8月25日スタート
開始時67.2kg
-9.7kg
現在57.5kg
あと2.5kg
目標55.0kg

 

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