日記
2015年12月6日(日)

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

生姜を摂取する

○

腹式呼吸を10回3セットする

×

1.5〜2リットルの水を飲む

×


遊牧民族。

休日を楽しんでおります。


…平日もそこそこ楽しんでおりますが…(⌒-⌒; )



明日からまた頑張る〜〜(≧∇≦)
(デタ!恐怖のこのセリフ!)


コメント
 
 
2015年12月6日 08:14
るいさん おはようございます♪
るいさんの今日の目標
「明日からまた頑張る☆」
ですね☆
これはぜ〜ったいに楽々クリアですよ〜( ´艸`)ムププ

それにしてもおいしそうな写真が2枚も!!
るいさん いい休日だわ〜!
 
 
2015年12月6日 10:46
普通に美味そう。
カロリーは気にしない、気にしない(笑)
 
 
2015年12月6日 11:01
この美味しそうな二枚の画像は?
(^^)
魅惑的だわぁ〜!
よだれが出ちゃいます。

明日からがんばる。
わたしもよく使うセリフです。(^^)

いいんです、明日からがんばれば。(^^)
2015年12月6日 12:54
超ー美味しそうー!!!!!
めちゃ食べたいー
2015年12月6日 17:37
ももさん

ホント…同時訪問でしたね〜♪(=´∀`)人(´∀`=)♪
うれしいです♪

昨日、今日とスイーツを連食してしまいました。
明日カラ…明日カラ…と念じながら(笑)

この2枚はデニーズのパンケーキです♪
上は定番のパンケーキ・トールサイズ(汗)
下は季節商品のりんごのパンケーキです♪

2015年12月6日 17:39
なもさん

はい!
普通にめっちゃ美味しかったです( ̄^ ̄)ゞ

カロリーは一皿500〜600キロカロリー!!
…ハハハハハ(⌒-⌒; )
2015年12月6日 17:41
けいさん

スミマセンm(_ _)m
思わず載せてしまった。
目の毒を…( ̄ー ̄)

明日から頑張ります!
明日から痩せ期だし!!
…頑張れるか?
…いやいや!頑張る頑張る!(笑)
2015年12月6日 17:42
Lunaさん

デニーズへ走れっ!(笑)

 
 
2015年12月6日 19:15
遊牧民もお休みが必要( ^ω^ )
農耕民族も今日はお休み
また明日(^O^)/
2015年12月7日 05:33
こえたんさん

フフフ(*^o^*)
いつも働きっぱなしでは参ってしまいますものね〜。

また一週間頑張ろ( ̄^ ̄)ゞ

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6.5kg -1.2%
現在67.6kg 32.8%
あと12.6kg
目標55.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ままん
46歳 女性 
165.0cm 66.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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