日記
2015年12月5日(土)
体重65.7kg   体脂肪率33.3%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

○

糖分のある飲み物は飲まなかった

×

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

むくみか、な?

23:32
体重65.7kg  体脂肪率33.3%

休み前なのでお酒たくさんのみました。
生理周期はないけれど、ホルモンバランス的には
そろそろ生理周期と、同じ時期。
だからの増加?
お酒の水分?

体脂肪率は減ってますが。

酔っぱらいなので、今日は寝ます。


コメント
ボンレスハム子
2015年12月6日 17:09
お久しぶりです^_^
65キロ台!うらやましいですー!Claudiaさん目標にがんばりますーー!
最近また生理やストレスで食欲旺盛になってきて増えては戻しを繰り返しキープ?気味できてます(^_^;)
60キロ代って70キロ代に比べて体重増減すると体のラインけっこうかわる感じがします笑
2015年12月7日 12:03
ボンレスハム子さん
食欲は季節や生活習慣でも変化しますよねー。
60s台になると食べ過ぎてお腹ポッコリだな、
とか、足浮腫んでるなーとか思うようになります。
今まではお肉に隠れて見えなかったのか……
パンツの下にはくタイツの厚さまできになるように
なってきました。
痩せてるほうが維持しようと頑張るワケですねぇ。

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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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163.0cm 74.4s

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161.0cm 74.6s

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