日記
2015年12月5日(土)

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット

○

四股踏み

未記入

ドローイン呼吸法

○

夕食後なにも食べない

○

冬の時期

21:00





朝食 人参ジュース(人参、オレンジ、レモン)
    ヨーグルト(蜂蜜)
    胡桃3個

昼食 お肉のトマトソースパスタ(パルミジャーノチーズ)
スペアリブのトマト煮
フィノッキオのグラタン
    パウンドケーキ

夕食 バナナ

冬の時期はあまり動かないし、消費カロリーも少なくなる。。当然体重も増加するのは当たり前で、どこかで消費するか食事を減らすかないのだろう。
今日はお昼を沢山食べたので、夕食は食べないでおこうかとも思ったが、少し小腹が空いたのでバナナで済ませた。 

体重?
運動 スクワット30回、ドローイン呼吸法20秒X5回


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.4kg
現在63.1kg
あと3.1kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!