日記
2015年12月6日(日)
体重55.1kg

お通じ

未記入

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

体重測定(朝)服来たままでも可

○

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

野菜から食べる

×

犬か子供の散歩

×

リンパマッサージ

○

元々痩せてはいないけど、妊娠をきっかけに体重がかなり増えてしまった。

60キロ越えたらかかとが痛くて痛くて辛い日々でした。
急激に増えた為、体重が支えきれなかったみたいですね。
50キロ台になりかかとの痛みは直ったけど、前の服は着れないし、セルライトがボコボコで無惨。ぶよぶよです‥。
旦那にも裸を見られたくない!

今まで無理なダイエットで20代の頃は40キロ位になったことあります。長くは続かなかったけど。

今は健康的に女性らしさを残した体重までダイエットしたい!
旦那を見返したい!
第2子も欲しいので、一旦体調を整えたい!

元の体重に戻す!50キロ。
そして、綺麗になりたいので、
最終目標48キロ。

今日はマッサージをしたよ。
他に肩甲骨を意識したストレッチや体操をネットで見てやってみた。
肩凝りや、冷えがひどいので血行がよくなることを意識。
食事制限や筋トレは余裕が出来たら考えます。


コメント
2015年12月6日 15:37
 初めまして。アリーといいます。

 ダイエットルールを見て思ったことなのです。ダイエットをしている人は、ウォーキング40分とか、自転車30分とか、やってますので、運動を加えるといいと思います。
2015年12月6日 19:58
アリーさん
初コメントありがとうございます。
ダイエットしてるなら、運動は本当は必須ですよね。寒さと子育てでついつい時間を作るのが億劫で‥。
軽いかんじで犬の散歩、子供の散歩をルールにとりいれます。
2015年12月6日 23:07
はじめまして!私も2014年6月に出産してるのでコメントさせていただきました!そんなに増えて出産大変じゃなかったですか?そのあと痩せられててすごいですね!私の方が太っていて恥ずかしいのですが、いろいろ近況とか励まし合ったりとかしたいです!ヨロシクお願いします!
にくまる
2015年12月6日 23:32
私、55年3月生、タメです。
応援してます(*^^*)
2015年12月6日 23:33
ちびっこ23さん
お子さま同級生ですね!是非宜しくお願いします。
病院で15キロ太って怒られてキープしてたんだけど、出産日前の一週間だけで四キロ太ったみたいです(笑)直前の検診でok出たので油断しました。
なので子供の分と直前に増えた分はすんなり落ちました。
病院着いてからの6時間で産まれて安産だったよ〜。
2015年12月6日 23:46
にくまるさん
タメですね〜。そして、身長も同じみたいですね!
体重、後を追いかけます〜。私も応援してます!

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 72.3s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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