日記
2015年12月5日(土)
体重66.1kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -874 kcal
摂取カロリー 1,186 kcal
消費カロリー 2,060 kcal

朝水を一杯飲む

未記入

スクワット30×2

○

ももあげ×100

○

チューブストレッチ

○

腰回し5分

○

リンパマッサージ

○

なるべく7時迄に食べる

○

23:56

悲しい…切ない…
大切にしたいのに……何時も明るいから気づかないなんて
サイテーだ
どうしようもない

お昼減らそう
せめて、後3kgクリスマスまでには…


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女性 身長:156.9cm
色々ありまして体重が落ちたのでこのままやせてやる!と奮起
私を大切にしたいって言ってくれる人が居る
私も大切にしたい
彼もダイエット始めた
痩せたら私より軽くなってしまう
私が太ってていいの?
よくない…そうだよね?
2015年12月1日スタート
開始時66.5kg 37.0%
-5kg -1.6%
現在61.5kg 35.4%
あと8.5kg
目標53.0kg   

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.0s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

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カチカチ
女性 
159.0cm 73.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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