日記
2015年12月5日(土)
体重54.2kg   体脂肪率30.2%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入


ただ今、旦那飲み会につき、居酒屋☆りえぽん営業中(*^^*)

お気に入りの安いワイン☆プードゥの白
家だから一本いっちゃいそうですf(^_^;

今日は仕事忙しく、1時間の残業( ̄▽ ̄;)
お客さんが終了15分前に来て、接客業だから顔で笑って心で…( ̄▽ ̄;)ちーん

ド疲労でナンにも作ってない、全て買ったものばかりf(^_^;

写真撮って気づいたけど、油ものおおいなぁ〜( ̄▽ ̄;)

明日は増えるなf(^_^;
今日の体脂肪30%越えは昨日寝る前に食べたチーズが原因だね。たぶんf(^_^;

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
シュークリーム
ブラックコーヒー

昼☆
ご飯
納豆
キャベツ千切り
わかめ味噌汁

夜☆
たこ焼き4個
唐揚げ3個
鶏皮唐揚げ 
キャベツ千切り
枝豆
クラッカー5枚入り
キリクリームチーズ。ハーブ&ガーリック
白ワイン

間食☆
おみやげ物の饅頭
ブラックコーヒー

☆☆☆☆☆

キリから出てる『ハーブ&ガーリックのクリームチーズ』が激ウマ!

これを、プレーンクラッカーに乗っけて食べるとワインに合う〜♪

クリームチーズなので、1個63キロカロリーなので食べ過ぎ注意ですが(^_^;)

☆☆☆☆☆

ワイン☆3/4本で撃沈(笑)
残りは明日呑みます。

明日、8時から地域の公園掃除があるので、早めに寝ます。

おやすみなさーい(^_^ゞ


コメント
2015年12月6日 16:47
公園お掃除、お疲れ様!

今日はちょっと曇り空だったかな?日差しがないと
寒いよね、でも動いてると温かいかな(^^)

昨夜はおひとり様だったんだね、息子くんもいないなら
完全ひとり、ならばこのメニューでガンガンいけるね♪
たぶんりえぽんさん呑んでる頃の私はもう寝落ちしてた(笑)

「キリ」のクリームチーズは私もよく食べてるよ〜
ハーブガーリック味美味しいよね♪
クラッカーにつけて、うんうんこれは美味しい(^^)
ベーグルに塗っても美味しいよ!
2015年12月7日 09:09
おはよう(*^^*)

キリのハーブガーリック味は最近になってスーパーで見かけるようになったんだよ〜(*^^*)
ベーグルも美味しそうだね〜♪
こんど、ベーグル買いに行ってくる!(^o^)/

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.8kg +1.5%
現在57.8kg 30.3%
あと2.3kg あと2.3%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

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