日記
2015年12月5日(土)

半身浴(前日)

×

夜21時以降は水分のみ(前日)

○

夜ストレッチ(前日)

○

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

○

朝ストレッチ

×

レッグマジック3回

×

有酸素運動

未記入

お通じ( ^ω^ )

○

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

ジム

×

24時までに就寝(前日)

○

お掃除2箇所

×

キャビテーション2箇所

×

スムージーで一食置き換え

×

今日は高校時代の友人の結婚式でした。もともとキレイな子だったけど、今日はため息が出るくらいにさらに美しかった〜!

私は個人的に花嫁さんは背中の美しさが大切だと思っています。普段あまり露出しない部分だからこそ、ついつい目がいっちゃいます!友人の背中は天使の羽がくっきり出ていて、肌はニキビ一つなく白くてなめらかで…100点満でした!!それにひきかえ自分の背中が今どうなっているのか考えるとゾッとしますねー( ;´Д`)

昨日今日とキレイな友人の姿を見てイメトレはばっちりですが、式後そのまま実家に滞在するので体重すら計れない(T T)いやー恐ろしいですねー。自宅に帰ってから本腰入れて頑張る!と心に誓います。気休めに引き出物のカタログでは万歩計を注文しました(T∀T)


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31歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.8s

トト
49歳 女性 
153.0cm 94.0s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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