日記
2015年12月5日(土)

ジムに週4日以上行く

未記入

ジムに行ったら700Cal消費

未記入

ジュースは飲まない

未記入

1日摂取1200Cal以内

未記入

12/5

22:23


しばらく更新がおろそかになってしまいました(._.)!

出張に行ったりしてて、忙しかった1週間が終わりました!
来週はプレゼンがあるので、また忙しくなりますが、更新がんばります!

体重:59s

朝ごはん:葡萄1房
昼ごはん:カツサンド
夜ごはん:お菓子
間食:ガトーショコラ


ジム:レッグプレス45s10回×2、39s10回×1
ランニングマシン60分866カロリー消費

明日もジムに行き、筋肉強化します\(^o^)/

体重が増量しましたが、筋肉量が39.1sから41.3sに増量してました!本当か?と疑ってしまいますが、筋肉量を増やせるよう頑張ります\(^o^)/


コメント
2015年12月5日 23:25
わお〜!
結構なウエイトあげてますねー!?
2015年12月6日 22:04
なこさん:)結構なウエイトなんですか?なこさんどれくらいですか?

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28歳 女性 身長:160.5cm
3月22日160.5p76.8Kg→8月24日67.2Kg!主に食事制限とジムの運動を中心に頑張ってます😋一緒に痩せて綺麗な大人の仲間入りを目指します(*`へ´*)!よろしくお願いします♡!ブログは8月24日スタート\(^o^)/
2015年8月25日スタート
開始時67.2kg
-9.7kg
現在57.5kg
あと2.5kg
目標55.0kg

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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女性 
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みっこ
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みるきー
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156.2cm 62.7s

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