日記
2015年12月4日(金)
体重56.1kg   体脂肪率32.4%

毎日体重測定

○

ご馳走モーニング♪

08:48
体重56.1kg  体脂肪率32.4%

前日比−0.4

今日は仕事休み\(^o^)/
この後次男を保育園に送ってから、久々ゆっくり朝ご飯を食べられます。

メインはローストビーフかスモークサーモン…どっちにしよう、迷うな☆
あ、朝食が格上げメニューになるのは、スーパーでお値引き品をGET出来た時だけなのでワクワクです(笑)

糖質制限&なんちゃってMEC食で、本当にストレス無く痩せていってて嬉しい (´ω`*)
自分にあった方法に出会えて良かったよ〜。

今は有酸素運動の踏み台昇降しかしてませんが、このまま継続して標準体重までウエイトダウンが叶ったら、そこから先は減量は程々にもっと筋肉をつける運動など取り入れていきたいです。
ジム利用とかもすごく興味あるけど、2歳児いて仕事もあってじゃなかなか通えそうにないな…お金もかかるしね;

ピンキーの諸先輩方を参考に、正しくお家で筋トレする方法を勉強してやってみよう。
そうだ!
筋肉増強始めたらもっとお肉食べなきゃね←


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43歳 女性 身長:156.5cm
40歳パート主婦 ( ´∀`*)
糖質制限とMEC食を、出来る範囲で頑張ってます☆

●最終目標
体脂肪率 24% 体重 50kg ±3内で維持

【2015】
09月27日 68.9kg 再スタート
12月19日 53.8kg 標準体重達成
【2016】
01月01日 55.0kg
2015年7月2日スタート
開始時68.9kg 40.1%
-14.1kg -9.2%
現在54.8kg 30.9%
あと4.8kg あと6.9%
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.2s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 60.8s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
44歳 女性 
160.0cm 66.5s

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