日記
2015年12月4日(金)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

×

朝ごはん
ごはん20
味噌汁30
柿30
みかん30
バナナ30
鮭80
おかき20
ドーナツ300
540

お昼ごはん
ごはん30
ささみの甘酢あん80
ゆかりキャベツ10
五目豆30
150

夕ごはん
ごはん120
サラダ50
おでん300
クッキー120
ドーナツ100
漬物10
飴30
チーズ50
おかき80
イカ20
880

1570kcal


コメントする


 


30歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.7s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.6s

ねこ
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

一覧へ

 

こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 88.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!