日記
2015年12月3日(木)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

朝ごはん
みかん50
キウイ50
筍の煮物20
120

お昼ごはん
ごはん50
厚揚げのカレー炒め80
野菜スープ20
150

夕ごはん
ごはん120
野菜ジュース73
サラダ80
漬物10
ロールキャベツ150
飴60
三色団子100
豚汁60
鮭120
おかき130
903

1173kcal


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30歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.9s

YDK79
40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.5s

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こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 90.3s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.2s

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