日記
2015年12月1日(火)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

朝ごはん
キウイ50
バナナ40
みかん30
焼売40
飴20
スープ30
210

お昼ごはん
ごはん50
さんまの干物150
のっぺい汁50
250

夕ごはん
ごはん100
揚げ物600
サラダ10
野菜ジュース73
お菓子100
ヨーグルト100
飴60
煮豆20
1063

1523kcal


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30歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.8s

juney
36歳 女性 
156.0cm 48.6s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.1s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 89.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

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