日記
2015年12月1日(火)
収支カロリー -860 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 2,070 kcal

朝水を一杯飲む

未記入

スクワット30×2

○

ももあげ×100

○

チューブストレッチ

○

腰回し5分

○

リンパマッサージ

○

なるべく7時迄に食べる

未記入

運動量

07:16

少ないかなと思いつつ急に激しい運動は続かないからね…
普段の運動不足が解消されて出来るようになったら増やしていこう


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女性 身長:156.9cm
色々ありまして体重が落ちたのでこのままやせてやる!と奮起
私を大切にしたいって言ってくれる人が居る
私も大切にしたい
彼もダイエット始めた
痩せたら私より軽くなってしまう
私が太ってていいの?
よくない…そうだよね?
2015年12月1日スタート
開始時66.5kg 37.0%
-5kg -1.6%
現在61.5kg 35.4%
あと8.5kg
目標53.0kg   

 

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 62.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.3s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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