日記
2015年12月1日(火)
体重63.9kg   体脂肪率31.0%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

○

良く噛んで食べる

×

1日を振り返る時間をもつ

○

ウォーキングorコアリズム

×

24

00:00
体重63.9kg  体脂肪率31.0%

BMI:25.8
筋肉量:41.4kg
内臓脂肪:5.5kg
基礎代謝量:1370kcal/day


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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