日記
2015年12月1日(火)
体重77.5kg   体脂肪率34.5%

一言でも○、呟き○記入する

×

睡眠は5〜6時間は取る

○

夜21時以降は食べない

○

お便あれば○記入!

○

間食‥お菓子を減らす

○

1日5000歩以上歩く(日記書いてる日にち)

○

ダイエットしてる事を忘れない

○

野菜を多く取り入れる

○

トイレ後コップ一杯の水分補給又は一口の水分補給

×

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

○

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

×

23時までには出来るだけ寝る

○

食事前に漢方を飲む(朝)

未記入

食事前に漢方を飲む(昼)

未記入

食事前に漢方を飲む(夜)

未記入

腹筋(膝立・臍まで見るだけで◎)×50回

未記入

背筋×50回

未記入

スクワット×50回からstart

未記入

毎日体重計測する(朝)

未記入

毎日体重計測する(夜)

未記入

毎日体重計測する

○

おはようございます〓

女の子ディは本当にシンドイ

仕事しながら忙しすぎてトイレ
言える状況ないとか言って
られない位に動くと〜〜〜

だけど
コーヒーに牛乳から豆乳が殆どに
なった最近は少し軽めかな…
など感じもしたんですが
今回は結構なものでやっぱり
白衣の下が紺もありホッとする
月華砂です(;∇;)

すみません
男性の方は?ですね


さて
早いもので今年もラストの月ですね

2週間後の受診日に向けて
75キロを目標に頑張ります

少し無謀だけど自分にカツを
入れなくちゃですね(^з^)-☆

ただ その前12日土曜は忘年会

衣装もパーティドレス風にきちんと着るんだとか言われ
そんなのないし買うとなるとお金もだけど今サイズが微妙に変化中で悩む所です
(ρ_;)

ってこんな中途半端だけど
朝は一度終わりますm(_ _)m

皆さん
気をつけてお出掛け下さいね♪

お互い今日1日
良い時間過ごせます様に★



コメント
ササ
2015年12月1日 07:58
ウエディングドレスも喪服もネットでレンタル
の 知人いますよ。
彼女は 病気でおなか出てたのでマタニティドレス
でも可愛かった。

いいレンタルサイトないかしら。。
2015年12月1日 18:10
こんにちは
今年1年で体系が変わり、自分のサイズがわからない
感じで、喪服、パーティードレスはホントに迷走です。

今は看護師さんも全身白衣の病院も減りましたよね。
スカートの白衣の頃は看護師の友人もストッキング代
と透けない下着代金支給して欲しいと言ってました。
ホントに女性は大変ですよね。
私は今年子宮摘出して、すっかりツラさがなくなり
ましたが、ある日突然体重増加したりします。
しっかり卵巣は機能してる証拠ですかね。
いよいよ12月、宴会シーズンにも突入です。
頑張りましょう!
2015年12月2日 04:32

SASAさん

レンタルですか!?

貸衣装なら……

便利な世の中

せめて
体型が普通ならと思って
しまった私です(^_^;)

Claudiaさん

術後は体調大丈夫ですか!?

はい…

今は白衣は色々有りすぎますね

白でワンピ
白のストッキングからはじまりでしたね……

キャップもない時代ですから(苦笑)

※たい帽式はあります

そう
色々ある白衣もせめて
LL位までなら種類も豊富です

その上はシンプルかな…

しかし細身なのか
パンツもタイプ色々ありまして
足が特に太い私には厳しいです

職場が変わりEL頼んだのですが

5着配布されたんだけど…
3着がELより上のサイズで上下別々

落ちないようにとズボンはベルトでしめてます…

エプロン3枚の内2枚ELより上

最近ELもゆったりになってきたので
その上はガバガバです(>_<)〓

最初取り替え希望したんだけど
待ってね…から話が中断され

自分で育たないよう気をつけなくちゃです!

4月には新しい白衣にデザイン変えるらしいので
ELからLLになりたいなぁ〜

頑張ります♪〜θ(^0^ )


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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介


最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那と息子2人
(現在 中学3・高校2年)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし。

私も大半実家暮らしの為旦那は
1人生活現在も継続中。


★長男君

色々ありましたが高校生になり
また大変です。

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをしたまで
聞いてますが…活動不明。

学校は単位制の高校でこれまた
システムが良く分からず口論
になります。

★次男君

男バレで部活を頑張っていた
んですが中1終わりに足の骨折
(驚異の復活でした(苦笑)

その他普段から週末になると
部活行きたくない病なのか
吐き気や頭痛を訴え休みが
続き幽霊部員から辞めました。


友達と遊ぶ時にバレーして
上手く出来た!とか部活続けて
たらなぁ♪との言葉を漏す事
増えています。

カラダを動かす事が大好き
身長もまぁAあるので勿体
無いと今も思う私。。。

こんな長男&次男

【思春期真っ只中】
すごく難しい年頃です♪

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+平成24年12月頃かな…。

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』


平成28年7月には久々60台の喜び
からまた80台に返り咲き最近では減らない体重。

だけど…
06月16日(金)〜ご飯の量を
少し減らしたり友達との再会
の度に痩せたと相手から言って
貰えるよう筋トレしたり密かな
努力中。

ここでは
体重測定食事記録日常の
呟き等も書き込み出来たら
と思います♪

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい!!

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓


平成29年04月【放送大学】
始めました(^з^)-☆ 
 勉強の仕方が解らなくて
 涙も出ません(苦笑)

 いい加減ガラゲーからスマホ
検討中です。

 ★2017年06月19日(月)記★

2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-5.5kg -1.9%
現在74.5kg 33.4%
あと20.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.2s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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