日記
2015年12月1日(火)
体重55.9kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -1,894 kcal
摂取カロリー 48 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

半身浴(前日)

○

夜21時以降は水分のみ(前日)

○

夜ストレッチ(前日)

○

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

○

朝ストレッチ

○

レッグマジック3回

○

有酸素運動

未記入

お通じ( ^ω^ )

○

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

ジム

×

24時までに就寝(前日)

○

お掃除2箇所

×

キャビテーション2箇所

×

スムージーで一食置き換え

×

嬉しいけど…

05:30
体重55.9kg  体脂肪率31.1%

55Kg台!*\(^o^)/*(ギリギリ)この調子で減るといいんですが、問題は体脂肪率。まぁ運動していないから、減らないのは当たり前なんだけど…私くらいの値だと、ちょっとのことで体重が増えてしまいます。前にジムで体脂肪率25%くらいになると体重変動が少なくなると言われました。最終的には筋肉をつけてきれいに引き締めたいものですね!幽霊部員と化しているジム…いい加減行かねば( ^ω^ ;;)


コメント
2015年12月2日 10:17
はじめまして!
お気に入り登録させていただきました★
私もぎりぎりです(T_T)
油断するとすぐ増えちゃう。
一緒にダイエットがんばりましょう♪
ジムとか通ってるのいいなぁ。
2015年12月2日 10:41
はじめまして。
私もレッグマジック持っています。
また、やろうかな。
きっかけいただきました。ありがとうございます!
2015年12月2日 12:45
あやこさん*初めまして!お気に入り登録どうもありがとうございます!私も登録させていただきました( ^ω^ )ジムは一旦お休みするとサボりぐせが出て…で、今サボり期間中です( ;´Д`)会費のムダなので、そろそろまた再開せねばです(^^;;

気が緩むと私も1、2Kgなんてすぐ増えちゃいます(T ^ T)仲間がいるととても励みになるので、ぜひ一緒にがんばりましょう♩
2015年12月2日 12:52
todahiさん*初めまして!こんにちは(^^)レッグマジック…いつぞやの深夜番組で衝動買いしました(汗)いつも買って満足してしまうので、結果を出したいですね!きっかけにしていただけたのなら嬉しいです( ^ω^ )ぜひ一緒にがんばりましょう!

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31歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.7s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 54.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

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トト
49歳 女性 
153.0cm 94.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.3s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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