日記
2015年11月30日(月)

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

○

ビール 麦茶 


たらことおかかのおにぎり
ひじきの煮物
野菜スープ
たくあん キムチ

かっぱえびせん
コーヒー


ピザ
野菜スープ
レタスとセロリのサラダ
メロン

緑茶


ハム・野菜のクリームパスタ
蒸しブロッコリー
卵スープ
赤ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.4s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 62.1s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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