日記
2015年11月30日(月)
体重48.6kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

しちゅ〜

11:33
体重48.6kg

【朝】
ココア ヨーグルト 野菜ジュース

【昼】

写真 ドーナツ ポップコーン半分 チョコ
【夜】
肉じゃが あげとだいこん味噌汁 ザーサイ サラダ

【間食】アップルパイ

食べ過ぎたなorz。


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.4kg
現在51.9kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

女性 
156.0cm 66.0s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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